Real Health – Ex-Spice Girls Mel B: Agora gostosa e saudável!

Real Health – Ex-Spice Girls Mel B: Agora gostosa e saudável!
Ano: 2008

Atualmente se preparando pra começar uma nova série na TV, a ser transmitida pelo Nickelodeon neste Natal, a ex Spice Girl Melanie Brown (mais conhecida como Mel B) está no melhor momento de sua carreira profissional e vida pessoal. Pouco mais de um ano desde que ela deu à luz a sua segunda filha, Brown estará lançando um DVD de exercícios e um álbum solo no início de 2009, e ela é a representante da Ultimo, a maior linha de lingeries britânica e européia. Ela falou com a revista Real Health sobre sua saúde, boa forma e mudanças de estilo de vida.

Quais foram os piores enganos com a saúde que você cometeu em sua vida, e como você melhorou daí em diante?
Quando eu era bem jovem, tipo no final da adolescência, eu comia hamburguers e batata frita o tempo todo. Eu estava sempre correndo, e fast-food era a opção mais fácil. Agora que estou mais velha, estou muito mais atenta à importância de uma boa nutrição, e eu cuido mais do meu corpo. Agora, é tudo com moderação. Vez ou outra, eu como um hamburguer ou algo assim, mas geralmente eu mantenho comidas saudáveis, como saladas, peixe, sushi e frutas frescas.

Como você caracterizaria sua personalidade com relação a saúde?
Um estilo de vida saudável é importante pra mim. Eu percebi que quando você come mal, você se sente mal; e quando você come coisas boas, você se sente bem. Eu sei que eu preciso me alimentar com comidas saudáveis pela tarde, então eu tendo a ter comigo petiscos balanceados, como nuts, Jell-O sem açúcar, vegetais com baixa gordura. E uma de minhas maiores regras é nunca deixar de fazer uma das refeições!

Quais são suas principais preocupações com saúde e boa forma, após o nascimento de sua filha?
Eu fui muito feliz porque eu nunca tive uma preocupação maior com saúde. A coisa mais importante que eu descobri foi ouvir o meu corpo, enquanto eu estava grávida. Nosso corpo tem um jeito mágico de nos dizer o que precisa através de desejos e preferências a certos tipos de comida.

Ao ser mãe pela segunda vez, o que mudou em você e em sua vida?
Da segunda vez você já sabe como é a coisa, entao você tende a ser menos receosa. Você está mais educada e toda esta experiência é muito menos intimidadora.

Ao passo que você fica mais velha, quais são as preocupações que você mais tem sobre como seu corpo está e sua saúde?
Honestamente, eu esto muito feliz com a forma como estou e sempre estive. Se algo começa a me incomodar, eu tento mudar através de dieta ou exercícios. Eu amo muito minha vida e adoro me exercitar e ter um estilo de vida que sirva como modelo.

De que maneira você mudou sua atitude sobre a importância de ser saudável e estar em forma?
Eu sempre ouvi que depois dos 30 anos você vê uma grande diferença no seu corpo. Isso é verdade! Você não pode comer as mesmas coisas que antes, e você precisa dar duro muito mais para manter seu corpo de um certo jeito. Mas eu também acredito que um corpo saudável é o resultado de uma mente feliz. Eu estou feliz em minha vida, e eu acho que meu alter ego reflete isso.

Como é a sua rotina fitness?
Eu me exercito três vezes por semana. Eu faço uma combinação altamente intensiva de cardio e 30 minutos de altas repetições com pesos leves. Eu acho que é importante dar um descanso pro corpo também. É por isso que eu não me exercito todos os dias. Eu também corro muito com minhas filhas. Nós amamos sair, nadar e ir à praia. Eu também adoro caminhadas.

Foi muito difícil estar em forma depois da gravidez, e como foi se preparar para as performances de dança no Dancing With the Stars?
Eu realmente acredito que o poder de estar em forma está no seu pensamento. É importante ter um objetivo. Nos últimos meses de minha gravidez, eu me permiti relaxar de verdade, de forma que depois que eu tive minha filha, eu mal podia esperar para me exercitar. Eu garanti que começaria com um exercício fácil que eu pudesse fazer de imediato. Então aos poucos eu me fortaleci e ganhei resistência, e pude ter uma rotina mais intensa. Na verdade eu não me preparei fisicamente para o Dancing With the Stars. Eu estava muito empolgada com a oportunidade de aprender com professores e performers tão incríveis . Eu só me certifiquei de que eu estava mentalmente pronta para aproveitar a experiência.

Com todo o estresse que vem ao ser uma celebridade, de que formas você mantêm sua saúde mental, equilíbrio e bem estar?
Tudo o que eu faço em minha vida é o que eu queria fazer, entao eu não passo por muito estresse. Eu tento manter minha vida longe do estresse o máximo possível. Acho que é porque eu sou apaixonada pelo que faço e sou apaixonada por minhas crianças, então eu sinto que tudo pesa na balança naturalmente.

Neste outono, Brown junta-se a Kraft Foods para a campanha “Pose for the Cure”, incluindo Jell-O, Cool Whip e marcas da Filadélfia, que estão mobilizando recursos e prevenção para a Susan G. Komen, um grupo que apóia pesquisas do câncer de mama. Visite poseforthecure.org em setembro para comprar uma ediçao limitada da camiseta desenvolvida por Mel B. Uma parcela das vendas das camisestas é direcionado para o grupo Susan G. Komen.

Créditos: Always Melanie B

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