Examiner – Mel B fala de fitness e do “Dance Your A$$ Off”
Ano: 2010

Melanie Brown (também conhecida como Mel B ou Scary Spice das Spice Girls) vai ser a primeira a dizer-lhe que a sua temporada no “Dancing With the Stars”, em 2007, foi uma ótima maneira de perder peso. Então ela está endossando essa idéia como apresentadora do programa “Dance Your A$$ Off”, um reality show em que os concorrentes são avaliados em suas habilidades de dança e quanto peso perdem. O vencedor recebe um prémio de US$ 100 mil. A segunda temporada de “Dance Your A$$ Off” estréia em 7 de junho às 23:00h na Oxygen, e volta ao seu horário normal na segunda-feira, dia 14 de junho, às 22:00 horas.

Brown substitui Marissa Jaret Winokur, que apresentou “Dance Your A$$ Off” na primeira temporada da série. É uma das várias mudanças da segunda temporada, diz Brown, que recentemente falou com jornalistas por meio de uma chamada de conferência telefônica. Durante a entrevista, Brown (que ficou em segundo lugar na quinta temporada do “Dancing With the Stars”) também falou sobre o motivo de muitos programas de dança estão sendo lançados na TV, que tipo de dieta ela recomenda para as pessoas que passam por uma intensa competição de dança, e o que mais a surpreendeu no “Dance Your A$$ Off”.

O que particularmente neste show pegou seu interesse e fez você querer fazer parte dele?
Bem, eu assisti a última temporada passada, e eu e toda a família nos apaixonamos completamente. E então surgiu a oportunidade e meconvidaram, e eu dizia “Oh, meu Deus. Eu já so fã. Vamos lá. Vamos fazer”.

Tem alguma dança em particular que é a sua favorita?
Não. Eu amo todas elas desde o hip-hop, dança de salão, todos os estilos divertidos. E, os dançarinos desta temporada realmente estão colocando o coração e alma nela. Quero dizer, eles estão literalmente balançado suas bundas. Eles perderam uma quantidade louca de peso, e suas habilidades de dança a cada semana estão ficando melhores, melhores e melhores. Está absolutamente incrível de se assistir.

Você ficou surpresa com algo quando você estava gravando o show que era diferente de quando você assitia?
Para mim, a coisa mais surpreendente foi a quantidade de peso que se perdia semanalmente. Perdiam entre 10 a 15 ou 16, 17 libras por semana. E então a cada semana -obviamente, porque eles estão perdendo peso… dançar parecia estar ficando muito mais complicado. Foi absolutamente incrível assistir a transformação a cada semana.

Que conselho você daria para as pessoas que estão tentando incorporar esse tipo de programa de dança para perder peso em casa?
Eu acho que se você está querendo perder peso, você tem que combinar isso com seu treino. Seja gravanod um vídeoclipe, seja tendo aulas de ballet, seja correndo. Eu acho que é realmente importante diversificar. Bem, obviamente, a dança é o mais divertido porque você começa a dançar as músicas que você gosta. Você começar a copiar estilos diferentes de dança. É definitivamente uma das maneiras mais agradáveis de se perder peso.

Você poderia falar sobre sua própria relação pessoal com coreografia e calorias, e como isso evoluiu ao longo dos anos?
Oh, bem, sendo parte das Spice Girls, nós fazíamos coreografias que eram muito básicas e simples nos primeiros dias, e como o tempo passou, foram ficando mais complexas. E, nós apenas aprendíamos a coreografia que nos davam e fazíamos do nosso jeito. É interessante, porque é exatamente isso que os dançarinos estão fazendo neste programa. Embora não estejam no seu peso ideal, estão perdendo 10 a 15 libras por semana e ficam mais fortes e mais fortes, assim suas coreografias estão ficando muito mais e muito mais complexas, e eles estão com uma aparência surpreendente. Antes que fazer “Dancing with the Stars” eu tinha bastante peso pós-parto para perder, e isso realmente ajudou: dançar, com certeza.

Além de arrecadar fundos para doenças como o câncer, que papel você acha que a saúde e a dança desempenham na prevenção de doenças?
Eu acho que a dança em geral lhe dá toda uma atitude perante a vida, porque é divertida. Você está usando todo o seu corpo físico. Você está se colocando em uma ótima posição para entrar em forma e saudável ao mesmo tempo. E, eu acho que ajuda em geral para o seu bem-estar.

Qual é a diferença entre a primeira e a segunda temporada de “Dance Your A$$ Off”? O formato é o mesmo?
Bem, eu não quero dar detalhes demais Mas você sabe, obviamente, agora é uma produtora completamente diferente, Magical Elves. E você sabe, eles definitivamente colocam seu próprio ritmo nisso, com certeza. E temos eu envolvida, eu trago um pouco do meu próprio sabor, e você sabe que eu realmente me identifico com quase todos os concorrentes. Então, isso definitivamente teve um impacto, mas basciamente é um show de dança, com perda de peso, e seguir essas pessoas incríveis nesta jornada.

Programas de dança na tv estão ficando cada vez mais populares. Por quê a audiência está respondendo tão bem a isso agora?
Acho que todo mundo gosta de dançar, basicamente. Quer seja no seu quarto com uma escova de cabelo ou com uma garota numa balada com os amigos. Todo mundo adora dançar e música popular está em toda parte. Você liga o rádio e você logo reconhece uma música da Lady Gaga e canta mesmo que você tenha 30 ou 60 anos de idade. Música faz parte da vida de todos eu acho, e a dança também.

Você acha que vai ter vontade de dançar no palco junto com os participantes?
Não desta vez, porque vejo como eles estão nervosos, e você sabe quanto esforço e energia eles colocam nas rotinas de dança a cada semana. Eu já fiz isso no “Dancing With the Stars”. Estive em turnê com as Spice Girls em 2008. Tinha de lembrar as coreografias e subir no palco e cantar. Para mim, sendo apresentadora, posso simpatizar totalmente e você sabe que me identifico com os concorrentes, assim sou como uma espinha dorsal de apoio enquanto o programa está sendo transmitido ao vivo. Estou muito bem deste lado da competição.

Desde que você passou por uma experiência semelhante no “Dancing With the Stars”, você dá conselhos aos concorrentes do “Dance Your A$$ Off”?
Oh, definitivamente. Bem, não tantos conselhos. Principalmente apoio, como “como você está se sentindo hoje? Como estão as suas lesões?” Porque não podemos esquecer, eles dançam por horas até o fim de cada dia, e seus corpos não estão acostumados com isso.

Como é assistir estes competidores passando por esses momentos loucos e ser parte disso?
Eu simpatizo muito com a luta que eles travam a cada semana. Mas, também, a alegria que estão sentindo, porque eles aprendem os passos de dança. Estão perdendo 10 a 15 libras por semana, estão realmente transformando suas vidas. Então, eu só estou lá torcendo, apoiando e observando. É uma situação muito intensa na qual todos eles foram colocados. Estão vivendo todos juntos em uma casa junto sem televisão, nem computadores, nem celular. Eles não falam com a família.

A rotina diária, seja treinando, seja ensaiando suas rotinas de dança ou fazendo uma longa caminhada, cozinhando uma refeição saudável, eles têm tudo na ponta dos dedos, de treinadores a nutricionistas, médicos, tudo. É realmente a transformação da vida deles.

Como você se sentiria caso os visse dançar alguma música das Spice Girls?
Eles não dançaram ainda, mas deveriam. Vou mencionar isso.

Você realmente acha que as músicas das Spice Girls são ótimas para dançar?
Acho que qualquer música que você gosta é ótima para dançar. Spice Girls, Lady Gaga, Beyoncé, seja qual for a sua escolha. Poder dançar sua música favorita realmente ajuda. E a melhor parte é usar para perder peso, com certeza.

Já que você esteve nas Spice Girls, e você foi uma inspiração para muitas moças na época, você pensaria em fazer um programa e ajudar jovens dessa forma?
É exatamente por isso que aceitei fazer o “Dance Your A$$ Off”, porque é um programa com o qual definitivamente eu poderia me identificar. Depois da minha segunda gravidez eu literalmente “balancei o traseiro” pra caramba e perdi peso antes de “Dancing With the Stars”. Como esta oportunidade de trabalho surgiu, agarrei a oportunidade, porque é um show que eu adorava assistir. Assisti a temporada passada. E acho que este ano é realmente especial. Está mais jovial e as coreografias estão muito atuais e são incríveis.

Será que vamos ver seu ex-parceiro de “Dancing With the Stars” Maksim Chmerkovskiy fazendo uma aparição no “Dance Your Ass Off”?
Oh, eu não tenho certeza. Ele está em “Dancing With the Stars”. Eu não tenho certeza se essas emissoras se dão bem, mas vamos ver.

De sua experiência, dançar é um bom caminho para perder peso?
Eu acho que é uma ótima maneira. Você coloca a sua música favorita que você se perde e sequer percebem isso. Você está dançando todos os seus quilos a mais. Está aumentando o metabolismo. Sua freqüência cardíaca aumenta. Sim, eu acho que é um ótimo jeito. É uma maneira divertida, ao mesmo tempo.

Podemos esperar alguma de suas colegas Spice Girls aparecendo no “Dance Your Ass Off”?
Não nesta temporada, mas elas definitivamente dão muito apoio. Acham que é uma ótima idéia.

Paula Abdul tem um novo programa de dança com a CBS na próxima temporada. Existirá algum problema com tantos programas de dança?
Eu acho que, obviamente, as pessoas gostam de ver outras pessoas dançando. Quer dizer, isso é o que há de tão diferente nesse show, é que você sabe que eles já incorporaram um estilo de vida saudável, perdem peso, e fazem disso parte da missão. Assim é o “The Biggest Loser que é como o “Dancing With the Stars” que é como o “Big Brother”, porque em todos eles todos viver em uma casa juntos. Eu acho que há espaço para vários tipos de programas de dança. Eu realmente acho. Caso contrário, as pessoas não estariam assistindo.

E “Dance Your A$$ Off” combina mais de um tipo de programa de dança.
Combina tudo. Eu acho que tem muito coração e alma. Quer dizer, houve muitas vezes no set onde eu estive à beira das lágrimas. Esses caras realmente trabalham duro. Eles estão perdendo 10 a 15 libras por semana. Eles treinam todos os dias. Estão dançando todos os dias. Eles têm o que precisam para viver perfeitamente uma vida feliz e saudável. Eles têm nutricionista, médico. Eles têm tudo que precisam. Eles têm um ótimo treinador. É realmente brilhante.

Você pode nos dizer o quão importante é a incorporação de nutrição além de ser ativo? E alguns alimentos que você comeria para energizá-la durante o “Dancing With the Stars”?
Bem, acho que deste programa pro “Dance Your A$$ Off”, eu aprendi muitas coisas, porque eles têm nutricionistas que ajudam a preparar refeições saudáveis que realmente vão dar-lhes energia porque eles estão treinando o dia todo e perdem drásticas quantidades de peso.

Acho que em um dos episódios de “Dance Your A$$ Off”, um dos competidores perdeu 15 quilos, e comia a cada duas ou três horas, mas comida clean e saudável, como peixe e legumes, arroz e frango – frango cozido ou frango grelhado. Tudo limpo e saudável. Tirando todo o sal. Tirando o excesso de condiemntos e colocando poucas especiarias.

E certificando-se que o seu nível de açúcar não caia. Você na verdade come a cada 2-3 horas, dando combustível para o corpo, seja um lanche ou legumes crus, como aipo e cenoura. São constantemente educados e certificam-se que o corpo tem a quantidade certa de alimentos durante o dia.

Quais são os seus temperos favoritos para usar na cozinha?
Eu misturo todas as especiarias diferentes, e quando eu cozinho eu só jogo tudo na panela e espero que tudo corra bem. Mas, eu não uso nada de forte. Eu amo alecrim. Eu adoro frango com um pouco de alecrim. Eu adoro pimenta. Eu tento ficar longe do sal, tanto quanto possível.

Você mudou a forma como se alimentava quando se viu perdendo peso e ficnado saudável quando você estava no “Dancing With the Stars”?
Bem, acho que quando eu estava no “Dancing With the Stars”, eu usei uma empresa de entregas chamado Freshology, porque eu não tinha tempo de se preocupar com o que eu ia almoçar ou jantar. Eu estava ensaiando o dia todo. Freshology tem almoço e jantar fresco e três lanches diferentes, alimentos super saudáveis e orgânicos.

Créditos: Always Melanie B